12 lat

[...] domu; -Szczerze wątpię, budowanie masy, dla większości ludzi (zwłaszcza ektomorfików) to ciężka, żmudna i długa praca. Nie nastawiaj się od razu na szybkie efekty; A i jeszcze jedno piszesz że zamierzasz poświęcić całe wakacje na budowanie masy? Nastaw się raczej na kilka lat ciężkiej harówki. Zmieniony przez - 90packer w dniu 2010-06-12 21:26:04

[...] obecnie produkowanego Beryla więc nic nie stało na przeszkodzie aby wyeliminować fabrycznie prowadzenie ognia ciągłego. Również Chińczycy (Norinco) produkowali do połowy lat 80 karabinek Typ 56 - S (odmiana karabinka Typ 56 - 2)przeznaczony na rynek amerykański, strzelajacy wyłacznie ogniem pojedynczym. Przytoczyłeś szereg artykułow [...]

[...] że w/w sufo moze posiadać broń palną długą. Dalej: Dz. U. Nr 113 ma tylko 733 pozycje a nie 740. Jakbyś czytał uwaznie zauważyłbyś, że powołane zostały dwa rózne (z róznych lat) Dzienniki Ustaw o nr 113. W jednym chodzi o pozycję 730, a w drugim 740. Jeżeli cos czytasz staraj sie to robic ze zrozumienim czytanego tekstu. Moze chodzilo o pozycje [...]

[...] ciężkich -Setha Mitchella. Od blisko roku powtarzam, że ma potencjał na namieszanie w ciężkiej i coraz bardziej utwierdza mnie w tym przekonaniu. Boks trenuje dopiero od 5 lat,a prezentuje się naprawdę dobrze. Ibragimowa zdmuchnął z ringu w 2 rundy, kiedy taki Mormeck wygrał z nim niejednogłośnie na punkty. WAR SETH8-) [...]

[...] Na razie są ważniejsze rzeczy żona, praca! Ale o TS myśle coraz poważniej. Jeśli macie jakiś dobry trening na początek (tzn. robiłem już 1 trening właśnie z tego forum 12 tygodniowy no i siła trochę podskoczyła) to napiszcie. Trenuję na siłowni już kilka lat. Co jaki czas trening siłowy a jakie treningi pomiędzy treningami siłowymi? byczek

[...] Levis,Diesel,Cottonfield czy nawet Diverse). Wyglada sie w tym duzo lepiej,czlowiek czuje sie duzo lepiej itp. A co do koszulek pilkarskich,to jasna cholera,ile trzeba miec lat zeby sie wozic w takich po miescie?. Ja swego czasu,zapalony pilkarz mialem takie,ale uzywalem ich jedynie do gry z kolegami na boisku. Oczywiscie dla ludzi mlodych,tak [...]

Za Tookie009 polecam Wielki Marsz. Książkę przeczytałem parę lat temu, a jeszcze pamiętam, jaki byłem poruszony po niej. Jak ktoś za młodu nie doceniał książek i rozminął się z trylogią Winnetou to powinien nadrobić tą konkretną zaległość. Jeżeli ktos lubi fantasy to polecam Odkupienie Althalusa. Książka o tyle dobra, że naprawdę orginalna i [...]

1. WIEK:- 26 2. WAGA: -87 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ok.7,9omka,deca,meta,tesc propinate,prolog,susta,trenolon,treenbolon,winko, 8. TRENING: 4 razy w tyg. po 2 godz 9. CEL [...]

Ja mam też 18 lat i wale prolo 200 mg e5d,i obawiam sie ze szybko zacząłem z saa a ty masz 18 i jestes juz na 3 cyklu.Tescia zawsze wal wiecej niz deki a takie minimum to przynajmniej tyle tescia co deci. 1-8/10 deca 400 mg e7d 1-10/12 enan 400 mg e4d/e5d To dlugie estry wiec efektow za szybko sie nie mozesz spodziewac,gdzies w 4 tygodniu. pozdro

witam mam 16 lat 181cm wzrostu 70 kg ćwicze od czerwca 2005 prosze o ocene mojego planu; -poniedzialek plecy *podciąganie na drążku(do karku) 4x8-10 *wioslowanie sztangielką w opadzie 4x8 *sciąganie do brzucha(atlas)4x10-12 *mc 4x3 (obecnie pracuje nad silą) -wtorek klata i bark *wyciskanie sztangi leżąc 6-4-2-3ruchów(ostatnią opuszczam ja a [...]

[...] kto stoi za pozwem wiele zalezy. Zalezy przedewszystkim jak sprawa sie zakonczy. O jakie sztuczki chodzi nie wiem.przeciez napisalem ze jestem ciekaw. To moze potrwac kilka lat, ale nawet jesli nie wygraja to warto. Proces zmusi zuffe do ujawnienia wielu szczegolow co da fighterom amunicje to negocjacji lepszych warunkow. Sad moze rownierz [...]

Staż treningowy (lata) 0,5 Wzrost (cm) 180 Waga (kg) 70 Obwód Bicepsa (cm) 31 Obwód Klatki (cm) 110 Obwód Pasa (cm) bd. Wyciskanie leżąc (kg) 65 Wyciskanie na barki (kg) 80 Przysiad (kg) 50 - widać, że grubo siady idą. dobrze, że ćwiczysz nogi! faktycznie totalny odjazd. zwłaszcza wartość wyciskania leżąc i [...]

Dziękuje Ci bery89 bardzo za to podsumowanie...NIe wczoraj robiłem tylko nogi i przedramię...Zawsze zakładam pas mam dopiero 16 lat także nie chce obciążać kregosłupa ,pewniej się robi :d edit: zmniejsze ciężar i zobacze... Zmieniony przez - HIm3k w dniu 2008-12-14 13:38:27

Masz 14 lat, szybko się w tym wieku rozwija siła. Więc te 70kg to możesz osiągnąć już po 6-12 tygodniach. Ważne też od jakiego pułapu startujesz, ale celu nie postawiłeś sobie niemożliwego do osiągnięcia. ;P Kwestia bardziej tego, po co Ci te 70kg na klatę?

1. WIEK: 30 2.WAGA 87 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: nieregularnie kilka lat 6. DIETA: -białko: 30 -węglowodany: 50 -tłuszcz: 20 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 150 wina przez miesiąc 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: szybki powrot masy ,siły ,stawy 10. OSTATNI [...]

odświeżę ciutke temat- pytanie: robiłem pare lat temu na wyskok super dunks: może nie cały- skupiłem się na ćwierćskokach. leigtymuje się wzrostem 177 cm, waga niecałe 70 kg. zasięg ok 315 cm z dwóch nóg, z jednej podobnie. nie mam praktycznie różnicy przy skakaniu zarówno z jednej jak i z dwóch-dodam że z 2 nóg skacze mi sie lepiej-pewniej. ale [...]

9 serii na duże i 6 serii na małe, chodzi tu o ilość serii w tygodniu, czyli jeżeli ćwiczysz 3x w tygodniu to 3 lub 2 serie na jednym treningu. Duże partie nogi, plecy, klatka małe barki, bicepsy, tricepsy, łydki Powtórzenia 8-12 Ale tu nie chodzi o to, czy jesteś wysportowany czy nie ale o to, że w tym wieku stopień Twojej tężyzny fizycznej [...]

[...] Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty od - do): Trenowałem: bjj (1rok) karate tradycyjne 1(rok) aikido (od 3,5roku i nadal) Kyokushin karate (od 2 lat i nadal) siatkówka (1,5roku) Siłownia (od 8mieśięcy i nadal) Dostęp do sprzętu - Profesjonalna siłownia (full, wszystko jest a jak coś będzie brakowało to mogę do domu [...]

17 lat miałem uderzyłem prolke przy 18 zjadłem metkę teraz skończyłem i chce w przełomie stycznie lutego zapodać to. Bo okazało się teraz ze mogę mieć wszystko oprócz deki za groszowe sprawy z apteki. Za tydzień kuzynka wyjeżdża i nie będę miał dostępu do recept. Więc jak teraz kupie to potem biedzie więcej kasy na żarło. Edit: Na ostatnim cyklu [...]

Tak,leczę się na własną rękę.Nie widzę w tym nic dziwnego,przecież na forum też jest kilka osób,które biorą testa bez offu już kilka lat tyle ,że w większych dawkach. Tak jak pisałem nie zależy mi już ,wcześniej wstrzymywałem się jeszcze z większymi dawkami,ze względu na plemniki.Od kiedy dowiedziałem się ,że i tak nie będę mógł mieć dzieci nieco [...]